Bom, como vocês já sabem alem de escrever no blog e fazer os videos para o meu canal, trabalho com educação física e fisioterapia para todas as idades.
Hoje venho trazer uma dica para todos os que possuem contado com idosos, seja profissional ou ate familiar, como avós ou pais, e ou, querem começar a se cuidar para prevenir ou retardar as dores e efeito que o avançar da idade manifesta em nossos corpos.
Existem milhares de dicas para ter uma qualidade de vida boa ou começar a se cuidar mesmo que pareça ser tarde, mas já digo que nunca é. Aqui vou dizer 5 exercícios que NUNCA devemos deixar de fazer e se ao tentar executar notarmos que não estamos conseguindo, RESPEITE SEUS LIMITES mas siga treinando um pouquinho por dia que logo será possível fazer novamente, se não tiver nenhuma restrição médica específica, é claro. Mas garanto que esses 5 exercícios básicos farão muita diferença na vida de cada um.
Os exercícios eu descrevo e demonstro cada um deles neste vídeo abaixo, assistam e comecem a praticar todos os dias!!
Pensei nestes exercícios pois eles agem diretamente na estabilização do tronco, quadril e pernas, sendo esses locais os mais agredidos com o envelhecimento, pois começamos a sentir dores nas costas, curvar a coluna e dificultar para andar. Então, nada melhor do que começarmos o quanto antes a nos cuidar mais, não é!
Como eu disse anteriormente, existem infinitas coisas para fazermos para envelhecermos bem ou melhorar nossa velhice, como melhorar habito alimentar, eliminar cigarro, bebida sob controle e essas são apenas algumas dicas. Mas o principal é ser feliz e manter seu corpo em equilíbrio e ativo.
Espero que este post ajude muitas pessoas. Foi feito com carinho.
NOVIDADES TODA SEMANA!
Beijo para todos.
=)
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