segunda-feira, 29 de fevereiro de 2016

Roteiro 9 dias + Pedido de Casamento na Disney

Fala galerinha, tudo bem? Vou passar para vocês o roteiro que seguimos. Foi minha primeira viagem para a Disney e lá é simplesmente sensacional e mágico. Vou contar para vocês como foi nosso passeio, passar varias dicas e dizer como fui surpreendida pelo meu namorado (hoje marido). 
Os planos eram passar 9 dias e 8 noites na Disney, chegamos no sábado e voltamos no domingo seguinte. Fomos no inicio de setembro, época de baixa temporada nos parques, por isso não pegamos filas exageradas e conhecemos todas as atracões dos parques com tempo de sobra. Mas corremos bastante também seguindo os mapas disponíveis em cada parque. Segue abaixo o roteiro:





Sábado (chegada) 
Chegamos no aeroporto e logo alugamos um carro de porte pequeno, seria o nosso carro convencional do tipo Hatch, assim poderíamos conhecer mais a cidade de orlando, ir nos outlet's. Deixamos este dia sem nenhuma programação pois fomos conhecer a cidade, descansar do voo e conhecer o Hotel. O hotel que ficamos fica fora do complexo da Disney, já digo que tem como ficar la dentro e ter acesso livre aos parques pois o valor já está incluso, porém o hotel que ficamos nos agradou bastante, além de ficar bem localizado proximo de alguns outlet's e colado ao outlet da NIKE.
Fizemos a reserva do aluguel do carro adiantado, levamos todos os documentos impressos e separados em uma pasta, tudo organizado, entretanto, não deu certo e tivemos que fechar um novo contrato de aluguel lá. Já tínhamos lido que muitas vezes eles dão upgrade do tipo de carro alugado, então também tentamos e conseguimos o upgrade para carro sedan. Assim ficamos mais tranquilos porque o carro sedan tem um porta mala grande para as malas, muito importante pois nos EUA os carros não podem circular pela cidade com malas no banco de trás. 
Chegar em Orlando, ir em direção aos parques e encontrar uma placa dessas, é sentir borboletas no estomago, rs, é emoção garantida para todos.


Domingo (Sea World)
O primeiro parque que fomos conhecer foi o Sea World. Um parque lindo, os show's maravilhosos, impossível não se emocionar com os golfinhos e Baleias. Tem montanha russa e diversos brinquedos para ir.
Dica para os shows: Se for possível, sentar na arquibancada nos lugares baixos, porque assim você levará um banho de água dos artistas principais (golfinhos e baleias) rss. Passamos o dia todo no parque, de noite fomos no mercado e voltamos para o Hotel pois como estava muiiiitooo quente eu acabei ficando com enxaqueca e precisava descansar para passar a dor. 

Segunda-Feira (Epcot)
Um parque que inicialmente achamos que não fosse tão interessante mas precisávamos conhecer, erramos completamente. Lá é lindo, tem muitas atracões para adultos, todas muito legais, a parte dos países é maravilhosa e muito interessante. O show de fogos final nesta bola no meio do lago na foto abaixo é magnífico. Não pode perder.



De noite fomos conhecer o Outlet Premium de Orlando e percebemos que apenas um dia reservado para compras seria pouquíssimo. Pois os valores realmente valem a pena. Atualmente mesmo com o preço do dólar disparado, ainda vale a pena as comprar nos Outlets dos EUA, principalmente poque além de preços mais baixos em peças que seriam caras, ainda tem como conseguir mais desconto comprando por $10,00 dólares um carne com cupons de descontos para usar nas compras. Outra dica também é sempre perguntar sobre Taxi Free, onde a loja dá mais desconto ainda.


Terça-Feira (Animal Kingdom)
Neste dia choveu e nos sentimos em um safari com capa de chuva, boné e muita lama no pé. Que parque divertido, foi uma verdadeira aventura.


Quarta-feira (Outlet's)
Um verdadeiro paraíso para as compras, todas as marcas que adoramos com promoções e descontos irresistíveis. Hoje com o dólar valendo 4x o nosso real está tenso viajar e comprar como antes, mas sei que ainda assim encontra-se muitas coisas mais barato que aqui no Brasil.
É claro que reservar apenas um dia para as compras é pouco, mas como fomos para conhecer a Disney, tentamos aproveitar o máximo nos parques e saindo deles passávamos em algum outlet para ver e fazer alguma comprinha rss.  Uma Dica é pensar e pesquisar antes o que pretende comprar pois lá tem muiiitass opções e o tempo é muito corrido. Então, melhor tentar já decidir antes para não ficar triste depois pq esqueceu de alguma coisa.
De noite fomos conhecer o Hard Rock e achamos uma delicia de lugar. Já separe as 'tips' que seiam as gorjetas pois todos os restaurantes temos que deixar cerca de 15 a 20% do valor da conta.


Quinta-Feira (Magic Kingdom + Pedido de Casamento)
Nao tem como ir na Disney e não conhecer esse parque maravilhoso, chegar perto deste castelo que vemos na abertura de todos os filmes da Disney desde criancas, é mais que um sonho sendo realizado. É um momento magico. Fiquei emocionada em estar com o Mickey original rss.. e comer a Turkey Leg imaginando ser o Fred Flinkstons, todos devemos experimentar ao ir para a Disney. Além de ser deliciosa esta carne. rss 
A grande surpresa deste dia foi feita no show de fogos no final da noite, com certeza o show de fogos mais lindo de todos os parques. Foi neste momento que o amor da minha vida fez o pedido de casamento para mim, eu já estava emocionada em estar presenciando algo tao magnifico e ele todo nervoso e emocionado me pediu em casamento. Não tinha nem como pensar em não aceitar. Ele me pegou de surpresa e que SURPRESA PERFEITA. 
Então meninos, essa é uma dica para surpreender sua namorada para fazer o pedido de casamento diferente, romântico e especial. O importante é usar sua criatividade, ser sincero e fazer com o amor que sente pela amada que tudo dará certo! 
Me contem as ideias que vcs receberam, fizeram ou tiveram de pedido de casamento!.








Sexta-Feira (Hollywood Studios)
Este parque tem muitos simuladores e muita diversao. Pena que neste dia choveu bastante e atrapalhou um pouco pois dentro de cada brinquedo apesar de não estar chovendo por estarmos molhados, o ar condicionado dos simuladores era congelante. Mas deu para brincar bastante tbm.




Todos os dias, além de darmos uma passadinha rápida em algum outlet, sempre íamos na Disney Spring, antiga Downtown Disney. Muito show cada restaurante temático, tem lojinhas e atracões. Um restaurante temático que amamos foi o Rain Forest, nele a decoracao é toda de selva, com animais mecanicos e conforme passa o tempo muda-se o clima do ambiente, variando de um dia ensolarado para o chuvoso com trovoes e relampagos, um jantar bem diferente e divertido. Vale a pena conferir.




Sábado (Island Adventure)
Com certeza, este é o meu parque FAVORITO, quem ama Harry Potter tem quem passar por este lugar. Tudo nele é demais, os simuladores, a decoração as atracões. Tudo, tudo é perfeito! Na sessão de Hogwarts tem que experimentar a cerveja amanteigada e o suco de abobora. Tem a loja do Fred e Jorge, o Beco diagonal, andar no Expresso Hogwarts é como estar dentro dos livros e filmes. Emocionante cada detalhe e perfeição na reprodução do mundo magico que todos amam.







Na noite, fomos assistir a peça do Blue Man Group. Adoramos e rimos muito tbm. Sentamos nas cadeiras das primeiras fileiras e quem senta nelas precisa usar capa de chuva para se proteger das brincadeiras que eles apresentão. Muito divertido.



Domingo (Saída)
Dia triste hehehe.. quem quer se despedir e ir embora da terra dos sonhos? Difícil não querer voltar para este lugar. Um sonho que consegui realizar gracas ao meu namorado, noivo e atual marido. Te amo demais meu amor e tenha certeza que esta nossa viagem ficará sempre em minha memória. 
Pessoal, apesar da Disney parecer um lugar para crianças, lá tem diversão para todas as idades, mesmo para aqueles que não gostam de muita aventura, apenas passear por aquele local, o mundo muda. Realmente é um local magico onde transborda felicidade e alegria.
Mais algumas fotos de la.










sábado, 27 de fevereiro de 2016

Comida Japonesa - Quem Gosta?

Eu adoro comida Japonesa, mas no começo não foi fácil comer o primeiro sushi, rs. Para mim funcionou comer primeiro o sushi de arroz, alga por dentro e pepino japonês. AH! e com muitoooo Shoyo, heheheh. Mas logo que me 'forcei' a comer, meu paladar ja foi mudando e passou a deixar de achar estranho comer comida fria e crua como o salmão. Hoje eu amo comida japonesa e já até sei fazer algumas coisas em casa.
Nao sou chef e nem nada, mas gosto de arriscar na cozinha e aprender sempre. Meu pai comprou uma peça de salmão e me pediu que preparasse um jantar Japa. Bom eu tentei e quero compartilhar com vocês. Neste video mostro como faço o SUNOMONO, SHIMEJI NA MANTEIGA, como retirei a pele do SALMAO inteiro e o MISSOSHIRO. 
Quem nao entendeu nada o que escrevi anteriormente, assista o video para ver o que eu fiz no jantar. =)


Acho interessante acrescentar os indices caloricos de cada prato e os seus benefícios.

Vou começar pelo SHIMEJI REFERENTE A 100g:


  • Rico em vitamina B12 – Muito bom para quem treina pois este alimento auxilia no metabolismo de carboidratos, tambem auxilia na produção de melatonina, melhora a memória e a concentração,
  • Age na prevencao da osteoporose,
  • Melhora nosso sistema imunológico no combate a diabetes, asma e alergias,
  • De acordo com o site Guia da Dieta, o Instituto Nacional do Câncer do Japão acredita que o Shimeji possui um composto que é um “remédio de sucesso” para retardar e destruir tumores em crescimento.
Se é verdade tudo isso eu não sei, mas que ele é uma delicia, é sim!!! 

SUNOMONO 100g:

Fatos Nutricionaispor 100g (100 g)
Energia280 kj
67 kcal
Carboidratos15 g
Proteínas1 g
Gorduras0 g
Gordura Saturada0 g
Fibras1 g
Sódio746 mg

 O Pepino Japones é um forte alimento diurético, portanto auxilia na retenção de líquidos, diminuição do peso, combate ao chance, diabetes, elimina toxinas, rico em vitaminas A B e C, muito bom para constipação, ajuda no controle da pressão arterial, entre outros benefícios. 
Fonte: dieta.blog e fastsecret

SALMAO SASHIMI E NO FORNO 100g:

Sashimi de Salmao
Fatos Nutricionaispor 100 g
Energia611 kj
146 kcal
Carboidratos0 g
Açúcar0 g
Proteínas21,62 g
Gorduras5,93 g
Gordura Saturada1,26 g
Gordura Monoinsaturada2,134 g
Gordura Poliinsaturada1,992 g
Colesterol45 mg
Fibras0 g
Sódio46 mg
Potássio423 mg
Salmao no Forno ou Grelhado
Fatos Nutricionaispor 100 g
Energia715 kj
171 kcal
Carboidratos0,49 g
Açúcar0,11 g
Proteínas23,97 g
Gorduras7,56 g
Gordura Saturada1,312 g
Gordura Monoinsaturada2,736 g
Gordura Poliinsaturada2,627 g
Colesterol62 mg
Fibras0 g
Sódio467 mg
Potássio395 mg

Rico em Omega 3 ideal para reduzir o colesterol ruim LDL, Vitaminas A, B6, B12, C e D, Minerais como Ferro, Potássio, Sódio, Calcio e Magnesio. Ele é ótimo para o coração por também conter antioxidante como o selênio na qual combate o aparecimento de derrames cardíacos e ataques cardíacos. Auxilia também na prevenção de Alzheimer e Parkinson.
Fonte: DicadeMusculacao e Fastsecret

MISSOSHIRO 100g:

Fatos Nutricionaispor (100 ml)
Energia339 kj
81 kcal
Carboidratos7 g
Proteínas7 g
Gorduras4 g
Gordura Saturada0,4 g
Fibras1 g
Sódio349 mg

Auxilia na digestão, também é um alimento que auxilia na prevenção ao cancer, estimula a libido, limpa os pulmões e protege contra a intoxicação por metais pesados e radiação atômica. Por ser um alimento rico em  proteína de soja, auxilia na elasticidade da pele. Para os orientais, Missoshiro é sinônimo de saúde e longevidade.
Fonte: yogachikung e fastsecret

Depois de ver tantos beneficios, da ainda mais vontade de comer novamente uma comidinha japonesa não é!  Logo menos vou repetir este jantar. hummm.. =P

bjs e até a próxima.

sexta-feira, 19 de fevereiro de 2016

5 Exercícios essenciais para a vida toda!

Bom, como vocês já sabem alem de escrever no blog e fazer os videos para o meu canal, trabalho com educação física e fisioterapia para todas as idades.
Hoje venho trazer uma dica para todos os que possuem contado com idosos, seja profissional ou ate familiar, como avós ou pais, e ou, querem começar a se cuidar para prevenir ou retardar as dores e efeito que o avançar da idade manifesta em nossos corpos. 
Existem milhares de dicas para ter uma qualidade de vida boa ou começar a se cuidar mesmo que pareça ser tarde, mas já digo que nunca é. Aqui vou dizer 5 exercícios que NUNCA devemos deixar de fazer e se ao tentar executar notarmos que não estamos conseguindo, RESPEITE SEUS LIMITES mas siga treinando um pouquinho por dia que logo será possível fazer novamente, se não tiver nenhuma restrição médica específica, é claro.  Mas garanto que esses 5 exercícios básicos farão muita diferença na vida de cada um.

Os exercícios eu descrevo e demonstro cada um deles neste vídeo abaixo, assistam e comecem a praticar todos os dias!!



Pensei nestes exercícios pois eles agem diretamente na estabilização do tronco, quadril e pernas, sendo esses locais os mais agredidos com o envelhecimento, pois começamos a sentir dores nas costas, curvar a coluna e dificultar para andar. Então, nada melhor do que começarmos o quanto antes a nos cuidar mais, não é!
Como eu disse anteriormente, existem infinitas coisas para fazermos para envelhecermos bem ou melhorar nossa velhice, como melhorar habito alimentar, eliminar cigarro, bebida sob controle e essas são apenas algumas dicas. Mas o principal é ser feliz e manter seu corpo em equilíbrio e ativo.
Espero que este post ajude muitas pessoas. Foi feito com carinho.

NOVIDADES TODA SEMANA!

Beijo para todos.
=)

terça-feira, 16 de fevereiro de 2016

Café da manha americano!

American Breakfast!! Humm... delicia!

Quem nunca assistiu o filme do Beethoven e desejou comer aquele bacon crocantinho que ele rouba do prato do seu dono??? Rss.. É claro que não depois que ele pegou neh rss..
Bom, eu sempre me lembro desta parte do filme e sempre pedi para minha mãe e avó fazerem para mim mas nunca ficava certo, ou ficava molenga ou muito duro nas bordas ou todo engruvinhado. Mas valia a intenção delas é claro e eu adorava mesmo assim.
Entretanto, em minha primeira viagem aos Estados Unidos, fui logo querer comer o cafe da manhã tradicional deles e vi como eles faziam para que aquele bacon tão crocantinho. Na verdade eles usam uma especie de ferro em cima do bacon enquanto ele é feito, assim fica totalmente esticadinho e crocante.
Como eu não tenho aquela peça de ferro, encontrei uma forma de fazer e consegui chegar no mesmo objetivo e melhor ainda, SEM SUJEIRA, sem espirrar gordura e melhor ainda, um Bacon sequinho. Vou compartilhar com vcs neste video qual é o meu segredo rss.
Ate o próximo post.


segunda-feira, 8 de fevereiro de 2016

Ferias em Porto de Galinhas

Hoje vou falar de uma viagem que fiz com meu marido lindo para Porto de Galinhas, o lugar paradisíaco viu! Simplesmente a praia é maravilhosa, cheia de coqueiros e a água é cristalina. Ficamos no Hotel Enotel, tivemos alguns problemas com o quarto na chegada e quando fomos nas piscinas notamos que seria necessário um pouco de manutenção para melhor nos atender, porem gostamos bastante da semana que passamos la.
A equipe de esporte e lazer daquele hotel sem duvidas nenhuma, é fera demais, não temos filhos ainda, mas notamos que eles faziam muitas brincadeiras com as crianças, as ocupavam o dia todos e seus pais podiam curtir as piscinas e praia sem preocupação. Uma atracão para criança desta equipe que achei fora de seria foi que na quarta feira, se eu não me engano, eles fizeram um ESPETÁCULO da Frozen com todas as crianças que queriam participar, apenas tinham que ir ensaiar no teatro do hotel a partir das 14:00 do mesmo dia e na noite foi a apresentação. Eu fui assistir e todos estavam lindos fantasiados e alegres. Foi como ver uma apresentação de final de ano da escola feito em apenas UM dia. Fiquei boba de ver tal produção e organização. Alem das crianças, a equipe faz brincadeiras com jovens, adultos de todas as idades e fazem também show's todas as noites no teatro. Como nós gostamos muito de esportes e das atividades organizadas pelos hotéis, participamos de quase todas as brincadeiras!rss..
Uma das atracões que achei divertidíssima foi a Balada de Espuma. Fiz um vídeo para quem tiver curiosidade em ver como é. Gostei muito desta experiencia e nova diversão.


Espero que gostem deste post e se tiverem duvidas ou sugestões, deixem um comentário.
Ah! e me sigam também rss






bjs a todos!

Violão SEM complicação!!

Meu primeiro post, agora de volta ao mundo dos blogs apos muitos anos, gostaria de começar com um video que pode ajudar a todos que queiram aprender a tocar violão. É não é não complicado assim, precisa apenas de dedicação e treino. Para quem não sabe por onde começar e quer tirar algum som do violão, este video é para vc!